こんにちは！
葵鍼灸接骨院の竹内です！
みなさん「秋バテ」ってご存知ですか？
「夏バテ」は分かるけど「秋バテ」って聞いたことありますか？
「秋バテ」とは、暑さが一段落して過ごしやすくなる秋口になって、身体のだるさや疲労感、食欲不振などの不調を抱えている状態です。
「秋バテ」の原因は、
夏場の①高温多湿、②紫外線、③冷房冷え、④内臓冷え、⑤寒暖差
今年の夏は例年稀にみる猛暑だったことは記憶に新しいと思います。夏場の猛暑は湿気も高くなりますし、最近の不安定な天候も要因の一つです。
なかでも、暑さをしのぐための冷房の低い温度設定は、体温調整を司る自律神経のバランスを崩し、疲弊させてしまいます。また、冷たい飲み物による「冷え」と、室内外と朝晩の寒暖差にも注意が必要になります。
対策としては「適度な運動」と「十分な睡眠」が効果てきめん！！
汗をかくことは気候に合った体温調節を促す役割もありますので、運動して発汗することによって、秋から冬に向けてのからだ作りの一環にもなります。
スポーツの秋に向けて、カラダを作ろうと運動を始める方も多いと思いますが、夏よりもカラダが硬くなっている場合もありますので、しっかりウォームアップしてから、ケガのないようにはじめてくださいね(^^♪
