新緑の映える時期ですね～♪
5/13（日）さあ仙台国際ハーフマラソンですよ～ヽ(*´∀｀)ノ
泉院 福山です。
今回は、個人的にも出走予定であります∠( ﾟдﾟ)／
あくまで完走目的で！！
出走時、気候条件にも左右されますが水分の補給には
気を配りましょうね～。
水分補給にちなんで、今回は熱中症についても触れておくとします。
熱中症 → 外気が皮膚温以上の時や湿度が非常に高いと、
放熱や発汗ができにくくなり引き起こされます。
細分化すると、下記のようになります。
症状としては、主に頭痛や疲労感が出現！！
- 軽度 → 熱けいれん → 足がつる（こむら返り）
- 中度 → 熱疲労 → 脱水から生じる頭痛や吐き気
- 重度 → 熱射病 → 外気温と脳内での体温調節が追いつかなくなり、
体温が上昇し意識がなくなる。
対応としては、日陰で休息、冷却して体温を下げる、水分補給（経口補水液）
意識障害があれば、医療機関への搬送をようするため119番お願いします！！
以上の点を考慮しつつ、今シーズンもよいスポーツライフを～(≧∇≦)b
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