皆さん、こんにちは～泉院の斎藤です～
いやぁ～気づけばもう12月に入る手前で新年まであと1ヶ月という時期まで来ましたね汗
我が萬有接骨院、泉院の桜の木も葉が枯れ落ち、毎日落ち葉の清掃に励んでおります笑
この時期になりますと、気温の変動が激しくなり朝晩の冷え込みがかなりキツくなり、自分自身バイクトレーニングをするのが、億劫になってきました(-_-;)
皆さんも日頃からトレーニングで外出されてる方、年末で業務がバタバタしてしまってる方々はこの時期はしっかりとした体調管理をとることが重要だと思われます。
防寒対策はもちろん、食べ物も気をつけて年末だからといって暴飲暴食は、身体が消化を頑張ろうとするため余計、身体の免疫力が低下してしまい体調を悪くしてしまいます。
これからのシーズン、飲み会の席が増え、益々身体の体調を整えることが、重要になってくると思われます。
大事な日のために身体を労わり、過度のトレーニングを積み重ねすぎず、健康体といわれるような食生活をおこなっていただくことをオススメします(^_^;)
新年を健全な身体で迎えれるように今からでも遅くないので、ご自身の身体と相談しながら、今年の残りわずかな時間を楽しみながらお過ごしください。
そのほかにも体調を整えるための豆知識、日常生活での健康増進のためのプチ情報などを聞きたい方は是非とも萬有接骨院にいらしてください～(^o^)／
