だいぶ、夜の冷え込みが厳しくなってきましたね～。
着るものに困る時期となってきましたね。
泉院 福山です。
今回は、個人的に始めてから１年程になりますボルダリングについてです。
東京オリンピックの追加競技、スポーツクライミングを細分化すると、ボルダリング、リードクライミング、スピードクライミングと3種類を指します。
詳しくは、項目にリンクつけてますのでクリックしてみてください。
ボルダリングとは、ロープをつけずに登ります。
スポーツクライミングは、4～5ｍ程の壁（コース、課題）を4～8手で登り切ります。
コースを最後まで登りきることを「完登」と言います。
自分としても、off期のトレーニングにいいかと思い取り組み始めましたが、
初めてトライした翌朝の全身筋肉痛には、驚いたものです。
3時間程でしたが、休み休み行っていたので前腕がパンパンになっている
自覚だけで、体幹をこんなにも駆使しているんだと実感して今に至ります。
筋力トレーニングを行うように、短時間で気軽に楽しめる点がいいですよ～。
敷居が高いようにも感じるでしょうが、動ける服装だけでoｋ！！
シューズをレンタルするくらいで済みますからね。
シューズはこんな感じ↓
施設や登っているところ↓
興味がある方いらっしゃれば
このお話の続きは → こちらへ！！（萬有接骨院泉院）
楽しいスポーツライフを！！
