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スポーツフィジカルラボ SPORTS PHYSICAL LAB

リビルディングー最大パフォーマンスを発揮する身体を育むー

◆スポーツフィジカルラボは、走りのプロが陸上・サッカー・野球など様々なスポーツをしている小学生・中学生・高校生を対象に「運動偏差値を上げたい」「レギュラーを取りたい」 「優勝したい」「身体の使い方をプロから教わりたい」など、パフォーマンス向上に悩んでいる方々に向けて指導をするプログラムです。
※本プログラムで学ぶフィジカル理論は14歳までに取り入れておくとあらゆるスポーツに応用が効きます。

特徴

少人数制、サポート充実、マンツーマン指導あり。
これらの体制が整っている環境で、低価格で継続しやすいスクールを目指しています!

指導内容

プロスポーツ選手による高度で技術的な指導をします

・走り出す動作チェック・修正
走りの基本である歩行動作から始まり、ランニングの初動動作の認知・意識・体現・・までの一連の動作を指導していきます。
各児童の体格・体質などの個体差による優位点を引き出して、弱点を強化することをしていきます。
(陸上・バスケット・サッカー・野球など)各競技特有の動きを意図的にできるような意識付けの指導をしていきます。
※ご本人が習っているスポーツ競技を事前に伺いながら個別指導をしていきます。
・走り出す筋肉動かし方の指導
走り出しの動作を覚えたら、どの筋肉を使うかを指導していきます。
例えばサッカーなどでのボール・相手を追う初動も、筋肉だけで動くのではなく、体勢・体の向き・角度・重力などを使い、効率的に動く感覚・理論を学ぶことで、格段に動きが良くすることができます。
・自主練トレーニング手法のアドバイス
この”効率的な動きの認知”がとても大切で、この動きを体に馴染ませるためのご自宅で反復練習するためのトレーニング手法をアドバイスいたします。

指導風景写真

1. 足底筋が体重に対して機能できているか評価します。
2. マルチヒップと言うマシーンを使い股関節周りを形成している臀筋、梨状筋などの硬さを見ていきます。
3. インナーサイのマシーンを使い股関節の外転、内旋、外旋の可動域、左右差をチェックします。
4. 体幹の筋肉と言われる腸腰筋、大腰筋を使ってジャンプではなく太ももの引き上げ動作を身に付けていきます。
5. 膝を屈曲し足関節、膝関節、股関節の両側6点の動きをチェックし評価していきます。
6. 股関節の外旋、内旋動作をしてもらい可動域とバランスをチェックしていきます。

対象者-こんな方におススメ!-

  • 陸上競技で走り出しを改善したい
  • サッカー・野球などでの走力を改善したい
  • 既存の陸上・運動の指導プログラムを受けているが伸び悩みを感じる方
  • 幼少期に運動神経を鍛えて動ける身体づくりがしたい
  • 肥満を改善したい

費用

3ヶ月コース

ペース 費用 1回あたりの費用
月2回ペース 19,500円 3,250円/回
月3回ペース 27,000円 3,000円/回
月6回ペース 54,000円 3,000円/回
月8回ペース 72,000円 3,000円/回

※1回あたりの講習は最大5人までの少人数形式です。

パーソナル 6,000円・・・1回60分が基本ベースですが、個人差に合わせて対応します。

練習時間

仙台市太白区東郡山2-49-17
FIBRAスポーツセンター

小学1・2年生 16:00〜
小学3・4年生 17:00〜
小学5・6年生 19:00〜
中学生 20:00〜

メニュー一例

小学1・2年生
ドリル(ストレッチ)30分
バランス運動
有酸素運動 15分

<繰り返し>

トレーナー紹介

阿久津美和子

経歴

  • サニックス女子陸上部
  • 積水化学女子陸上部
  • スターツ女子陸上部

主要コーチング

  • 佐藤朱さん(AKB48) 2016仙台ハーフ指導&当日伴走
  • 小島よしおさん2017仙台ハーフ指導&当日伴走
  • 新緑のプリンセスランナー2019 専属コーチ
  • 狩野英孝さん 2019復興マラソン指導
  • 新緑のプリンセスランナー2020 専属コーチ
  • 仙台ハーフ練習会2019年度〜
  • トライアスロン東北コーチ代表
  • 増子敦貴さん 2023復興マラソン指導&当日伴走

主な戦歴

  • 東日本女子駅伝 県代表
  • 2019年よりトライアスロンにて現役復帰
  • 2019年
  • 酒田おしんトライアスロン 女子総合1位
  • 七ヶ浜トライアスロン 女子総合1位
  • うつくしまトライアスロ大会 女子総合3位
  • 富士山マラソン 一般4位
  • 2023年
  • 村上トライアスロン 女子総合3位
  • エイジチャンピョンシップ 女子総合9位

経歴

  • サニックス女子陸上部
  • 積水化学女子陸上部
  • スターツ女子陸上部

得意な指導

  • これからスポーツを始めたい方
  • 中年のメタボ対策
  • サブ3.5やサブ4を狙う方
  • 女子小中高生の陸上指導
  • 陸上部 に馴染めない学生指導

FAQ

体験に行くのに必要な準備物を教えてください。
運動できる服装、走れる靴(ランニングシューズ)をご持参ください。
走りの向上が見られるのにどのくらいかかりますか?
最低3か月は見ていただくようお願いしております。
送迎はありますか?
ございません。公共交通機関をご利用いただくか、保護者の方に送迎をお願いしております。
支払方法について教えてください。
受付にて、現金、クレジット、PayPayで承ります。
桂月堂