こんにちは。
セントラルスポーツ接骨院の廣瀨です。
今回は、当院が入っている
「 セントラルウェルネスクラブ南小泉店 」
の紹介をさせていただきます！
セントラルウェルネスクラブは仙台に全4店舗あり
南小泉店はプール・ジム・スタジオ・スパ完備の
スポーツクラブ・フィットネスクラブです。
キッズスイミングや体育・ダンススクールもあり
ご家族でセントラルに入会されている方々もいらっしゃいます。
フリーウェイトのスペースや、ホットヨガを始めとした
沢山の種類のレッスンがあるので
自分のやりたいこと、運動スタイルに合わせたトレーニングを行えます。
特に、セントラルでは専門のパーソナルトレーニングの資格を
持っているスタッフが多く在籍しており
自分にあったトレーニングメニューを作りサポートしてくれます。
会員の方でもパーソナルを取り入れている方が多く
自分の現状を知ることができる機会にもなる
というお話しをされている方も居て、とても興味を引かれたので
先日パーソナルトレーニングを実際に受けてきました！
・症状・悩み・目的等を相談
・身体のチェック・分析
・症状・身体の状態に合わせたトレーニング
という流れで行ったのですが
今回は初めてだったので体成分分析もやっていただきました。
体重から始まり、筋肉量・体脂肪・左右上下バランス
様々な項目を計測しました。
結果としては、正月太りの体重にショックをうけつつ･･･
上下の筋肉量のバランスの悪さに驚きました。
上半身；虚弱
下半身；発達
下半身の発達もびっくりはしましたが、走ったりしているので、まぁ納得･･･
上半身が虚弱･･･！腕の筋肉だけをみた項目でも、筋肉量不足と出ました。
まさかの利き腕のほうが標準よりも弱い･･･
ということで、今回は上半身のトレーニング中心に鍛えていただきました。
胸周り・肩甲骨周囲・体幹をしっかり約60分！
自宅でも出来るものから、マシンを利用するものまで数種類やりました。
マンツーマンで、サポートをしてもらいながら指導していただき
普段ならへこたれそうな筋トレも、なんとか最後までできました！
セントラルでは 「 健康づくりに貢献 」 ということで
季節・時節に合わせたキャンペーンやスタジオレッスン
定期的に姿勢・骨盤の分析会があったり
健康的な体づくりをしていく環境が
整っているところだと実体験で感じることができました。
そんな廣瀬先生がいる接骨院は→こちら
