こんにちは!(^^)!
セントラルスポーツ接骨院の須藤です。
皆さんは肩こり、腰痛、体の冷えといった症状、または女性の方であれば便秘や月経トラブルなどといった悩みを抱えていらっしゃいませんか？？
それらの悩みは、もしかしたら仙骨の歪みが大きく関係しているかもしれません！
「仙骨？？」
普段の日常生活ではなかなか耳にすることがない言葉かもしれませんが
私たちが施術するときにはこの「仙骨」をとても重要視しています！
仙骨とは骨盤の中心に位置していて手の平にちょうど収まるようなサイズ感で、逆三角形の形をしています。ここが歪んでしまうことで体のバランスが崩れ全身に悪影響を及ぼすケースが多々あります。
今回はこの仙骨周辺の関節に対する簡単なストレッチをご紹介致します(^^♪
まず、バスタオルを折りたたんで床などの硬いところに横向きに置きます。
厚さはお好みにより変えてください（始めは薄めで）
横だとつらい方は縦に置いても良いです。
そして、仙骨に当たるようにその上に仰向けに寝るだけです(笑)
余裕のある方は伸びをするように頭上に腕を上げてください。
このまま5分キープしますが、腰痛のある方やこの体勢がつらい方は短めにしましょう。
そのほか、この仙骨部分にカイロを貼ったり熱めのシャワーを当てたりして温めるだけでも体全体がぽかぽかして気持ち良いですよ(^^)/
（急性の腰痛の方は温めないで下さい。やけどにご注意くださいね。）
不調があってなかなか取れない方は、自分で出来る体操やストレッチをしつつ、当院で調整を行なっていく流れがオススメです！「自分でできない！分からない！」という方には当院で指導もしますので大歓迎です(^_-)-☆
只今、当院とダンロップ院では骨盤調整キャンペーンも行なっており、いつもよりお得に受けられますので気になっていた方はこの機会に是非ご利用ください。
お得なキャンペーンは12月9日（日）まで行なっております!(^^)!
