こんにちは、ダンロップ院浅井です。
今日はテニス肘について書いていきたいと思います。
テニス肘の正式名称は上腕骨外側上顆炎といい、
バックハンドでボールを打つ際に、
フレームに当たってしまったり、
ラケットの先でボールを打ってしまったなど、
ボールを正確に打てなかった時の衝撃で起こってしまいます。
釣りをする方や、重い荷物を良く持つ方にも起こってしまいます。
症状は、
手で物を持ちあげたり、雑巾を絞る動作などで
肘の外側に痛みが生じます
もちろん、テニスのバックハンドで打つ時にも痛みは生じます。
痛みのある時はすぐに肘の外側を冷やして下さい！！
予防法はストレッチがおすすめです。
手の甲が上になるように腕を伸ばし、伸ばした方の手首を下に曲げ
反対の手で写真のように持って伸ばします。
次に、先ほどと同じように手を伸ばします。
伸ばしたら、写真と同じように腕を少しだけひねります。
ひねりすぎには注意して下さい。
痛みが出てしまったら、お近くの萬有接骨院にいらしてください。
