こんにちは、一番町院の美濃谷です (^^)
前回コンディショニング①では全体的な話だったので、今回のコンディショニングの話しは、後半で触れた運動についてです。
運動は、年齢や体格、選択しているスポーツ、どこまで追い込んで運動するのかで身体にかかる負荷が違ってくるのは当然です。ですが、運動をしている際に出る不具合や痛みは、アクシデント以外は耐えられる負荷を上回ると出てくるという点では、一緒です。
同じ動きを繰り返す(反復運動)ことで、負荷が掛かり歪(不具合や痛み)を生じます。
なので、野球選手でもオフシーズンの際には野球とは違うスポーツをして、違う部分の筋肉を使っています。アスリートレベルでもそうなんですから、一般スポーツマンレベルでも、たまには違うスポーツをしてみるのもいいかもしれませんね。
そして、不具合や痛みの部分は私たちにお任せください(^-^ゝ
できれば、日ごろからのこうした、歪(不具合や痛み)をスポーツマッサージやTOGで取っていくことをお勧めします。
治療の回数や度合は、見てみない事にははっきりとしたことが言えないので、担当の先生に聞いてください。
そして試合・大会に近づけば近づくほど、あまり強い刺激を入れるとこが出来ません。なぜなら、強い刺激は筋繊維を壊してしまうおそれがあり、回復に時間が必要となります。
一番のおすすめは、試合・大会前の２週間前から来ていただき状態を把握させてください。
あなたのベストコンディションを目指して治療します(^^)/
次回コンディショニング③では、セルフコンディショニングについてお話しようと思います。
