いよいよ７/14（金)より宮城県高校野球も
甲子園出場をかけた予選大会が開催されますね
今年は、どこの高校が優勝するのか見ものです。
さて、高校野球も気になりますが今回は泉院よりスポーツ肩障害についてお届け。
投球動作やスイング（振る）動作などで痛みが出るケース
体験した、もしくは耳にしたこと、少なからず身の回りである事と思います。
動作において肩が痛い！！
以下の項目をチェックしてみて下さいね
➀インナーマッスルのトレーニングをしているか？
インナーマッスル（腱板）とアウターマッスル（三角筋）の
不均衡により関節に衝突する部分が発生する。
➁動作前後にケアをしているか？
関節を取り巻く袋や筋腱、軟部組織に対するケア
③肩甲骨の可動領域を確保できているか？
肩甲骨は遊離している骨で肩甲骨に付着している
可動域確保のため、筋肉の緊張をほぐすことが大事である。
④股関節の可動制は保たれているか？
肩関節に障害がみられる方は、股関節の柔軟性を欠いている
症例も多いです。股関節にもフォーカスしておく事も重要です。
動力は、足元からの連動で肩へ伝わるものですからここの可動域
確保も大切です。
肩の痛みでお悩みの方は、是非、当グループへご相談ください。
⇒ 桂月堂グループ
